Omega 3 im Vergleich
WElches Omega 3 von Sunday Natural ist das Beste?
Omega 3 Kapseln und Öle im Test. Um herauszufinden, welches das beste Omega 3 Präparat ist und welches Omega 3 Sie kaufen sollten, stellen wir in unserem Test die beliebtesten Präparate von Sunday Natural vor.
So haben wir getestet
Um den Testsieger unserer Omega 3-Produkte zu vergleichen, haben wir diese anhand verschiedener Kriterien miteinander verglichen. Hinweis: dies ist kein offiziell bestätigter Test, sondern ein Vergleich der Sunday Natural Produkte.
Der Omega 3 Testsieger von Sunday Natural
OMEGA 3 KAPSELN 175mg DHA + 90mg EPA VEGAN
Extra kleine Softgels, DHA zu EPA 2:1
Omega-3 Mini-Softgels mit 100% natürlichem Algenöl der Mikroalge Schizochytrium sp.. Volle 290mg Omega 3 (175mg DHA und 90mg EPA) pro Kapsel. In besonders leicht schluckbaren Mini-Softgels. 120 Kapseln in einer Glasflasche.
- Omega-3 Mini-Softgels mit 100% natürlichem Algenöl aus der Mikroalge Schizochytrium sp.
- Volle 290mg Omega 3 (175mg DHA und 90mg EPA) pro Kapsel
- Mit Markenrohstoff: reines Algenöl bester Qualität und aus kontrolliertem Anbau in nachhaltigen Fermentationssystemen
- Zur Unterstützung von Herz, Gehirn und Sehkraft sowie zur Ergänzung in Schwangerschaft, Wachstum und Alter
- Besonders hohe Reinheit (Laborgetestet auf Schwermetalle)
- Frische des Algenöls getestet: Peroxid-Zahl (Oxidation) von 5,5 im Endprodukt
- Ohne unnötige Zusätze, rein vegan und ohne GMO
- In besonders einfach schluckbaren Mini-Softgel-Kapseln aus Tapioka-Stärke
- Vorratsgröße: 120 Kapseln reichen für 2 Monate
- Verzehrempfehlung: 2 Kapseln pro Tag mit 200ml Wasser zu einer Mahlzeit einnehmen. Schwangere und Stillende nehmen 1 Kapsel täglich.
Welche Vorteile bieten Sunday Natural Omega-3 Produkte im Vergleich zu Wettbewerbern?
Welche positiven Wirkungen hat die Einnahme von Omega 3?
Je nach Art der Omega-3-Fettsäure unterscheiden sich die belegten gesundheitlichen Effekte. Die Omega-3-Kapseln mit EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei. Sofern in den Omega-3-Kapseln oder -Ölen ALA, zum Beispiel durch die Zugabe von Leinöl, enthalten ist, trägt dieses zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg EPA und DHA bzw. 2 g ALA ein. Achten Sie zudem auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.
WIe hoch ist der Tagesbedarf von Omega 3-Fettsäuren?
Um den Tagesbedarf an Omega-3-Fettsäuren zu berechnen, muss die Gesamtenergiezufuhr eines Menschen beachtet werden. Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) liegt die tägliche Zufuhr dieser Fettsäuren bei 0,5% der Energiezufuhr. So sollten Personen, die am Tag 2.400 kcal zu sich nehmen, etwa 1.300 mg ALA aufnehmen. Die essenzielle Fettsäure ALA trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei.
Der Omega-3-Bedarf kann sich je nach Lebensumständen jedoch ändern: Schwangeren und Stillenden wird von der DGE empfohlen, eine DHA-Zufuhr von 200 mg pro Tag anzustreben. Der Bedarf kann gedeckt werden, wenn fettreiche Meeresfische ein- bis zweimal pro Woche verzehrt werden, sofern es sich bei dem Fisch um Lachs, Makrele oder Hering handelt. Große Raubfischen wie Thunfisch, Rotbarsch und Dornhai sollten aufgrund potenzieller Umweltbelastungen (wie Methylquecksilber) in der Ernährung von Schwangeren vermieden werden.
Vegetarische und Vegane Ernährung: Soll Omega 3 supplementiert werden?
Laut dem BrF (Bundesinstitut für Risikobewertung) kann der menschliche Körper bei einer vegetarischen oder veganen Ernährung durch die gezielte Zufuhr der pflanzlichen Omega-3-Fettsäure ALA theoretisch EPA und DHA selbst herstellen. Da diese körpereigene Umwandlungsrate in der Praxis jedoch sehr gering und limitiert ist, kann eine direkte Zufuhr von pflanzlichem DHA, z.B. aus hochwertigem Algenöl, sinnvoll sein, um eine optimale Versorgung zu unterstützen.
Welche Vorteile bieten Sunday Natural Omega-3 Produkte im Vergleich zu Wettbewerbern?
Rein pflanzliches Omega 3 aus Algen
Omega 3 aus Fischöl oder Krillomega-3-pRäparate im direkten Vergleich
omega 3-Kapseln und -Tropfen von Sunday Natural für den individuellen Bedarf
omega-3-pRäparate im direkten Vergleich
Omega 3 - gute Qualität lange erhalten
Idealerweise empfiehlt sich für ein Omega-3-Produkt eine lichtgeschützte Aufbewahrung, unten im Kühlschrank. Die niedrige Temperatur sorgt dafür, dass die Oxidationsprozesse des Algenöls deutlich verlangsamt werden. Dies gilt sowohl vor als insbesondere auch nach dem Öffnen der Packung.
Sollte sich der Geschmack oder der Geruch des Algenöls innerhalb dieses Zeitraums trotzdem verschlechtern, deutet dies auf eine vorzeitige Oxidation des Algenöls hin. Dies kann z.B. durch den Kontakt der Dosierungspipette mit Mund/ Zunge oder unsachgemäßer Lagerung ausgelöst werden.
OMEGA-3-FETTSÄUREN FÜR DIE NORMALE HERZFUNKTION
Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann eine ausgewogene Ernährung sinnvoll unterstützen. Um die individuellen Bedürfnisse optimal abzudecken, wird eine Abstimmung mit dem Arzt oder der Ärztin vor dem Beginn der Supplementierung geraten, besonders dann, wenn es sich um höhere Dosen handelt.
Für die alltägliche Unterstützung der Gesundheit reichen bereits moderate Mengen aus: Die wertvollen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA tragen bereits ab einer täglichen Aufnahme von 250 mg zur Erhaltung einer normalen Herzfunktion bei. Eine unkontrollierte, extrem hochdosierte Einnahme über einen längeren Zeitraum sollte hingegen vermieden und nur unter Aufsicht von Fachpersonal erfolgen. So kann eine harmonische Versorgung des Körpers gewährleistet werden.
WElche Lebensmittel enthalten viel Omega 3-Fettsäuren?
Wer natürliche Omega 3-Quellen bevorzugt, sollte fettreiche Meeresfische in seinen Ernährungsplan integrieren. Hierzu zählen neben Lachs, Markele und Hering auch Thunfisch und Sardinen, da sie einen hohen Gehalt an Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA) enthalten. Wer zusätzlich noch ALA-haltige Lebensmittel essen möchte, sollte zu Wallnüssen, Sojabohnen sowie Raps- und Leinsamen greifen. Daraus hergestellte Öle eignen sich ebenfalls.
Omega 3-Haltige Lebensmittel: EPA, ALA und DHA Werte
Omega 6 und Omega 3 im Verhältnis
Omega 6 gilt als stoffwechselbezogener Gegenspieler von Omega 3 und kann bei sehr hohem Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 Entzündungsprozesse im Körper begünstigen. Vor allem in verarbeiteten Lebensmitteln ist häufig viel Omega 6 enthalten, was in der Ernährung für ein großes Ungleichgewicht sorgen kann. Idealerweise sollten Omega 3 und Omega 6 in einem Verhältnis von ca. 1:5 stehen. Durch eine hohe Aufnahme von Omega 6 verschlechtert sich dieses Verhältnis jedoch. Deswegen ist es besonders wichtig, gezielt auf die Aufnahme von Omega 3 zu achten.
Die Tageszeit bei der Aufnahme von Omega 3 spielt keine Rolle, es sollte jedoch darauf geachtet werden, das Präparat mit Flüssigkeit und einer fetthaltigen Mahlzeit einzunehmen.
Wenn das Omega 3-Produkt ranzig, also sehr fischig oder faulig riecht, sollte es nicht mehr eingenommen werden. Stattdessen sollten Sie es entsorgen.
Oft wird Omega 3 aus Fischöl, Krillöl oder Algenöl hergestellt. Die Omega 3-Produkte von Sunday Natural bestehen lediglich aus Algenöl; Fischöl und Krillöl werden nicht verwendet. Daher sind die Produkte vegan.
Das sagen unsere Kundinnen über unseren Testsieger
Lucie
Ich liebe eure Produkte..Gestern kam das Omega 3 an..finde super, dass es ohne Jod ist
Marcel
Euer Omega 3 Öl ist super hilft mir sehr bei der Konzentration
Alina
Ich liebe eure Omega 3 Tropfen.
Katharina
Da ich mich vegan ernähre, nehme ich euer veagnes Omega 3, dadurch haben sich meine Werte positiv verbessert. DANKE!
Die wichtigsten Merkmale unseres Testsiegers
Wann sollte ich Omega 3 einnehmen?
Bei der Einnahme von Omega 3 spielt die Tageszeit nur eine zweitrangige Rolle. Stattdessen ist es für die optimale Aufnahme der Fettsäuren wichtig, dass Omega 3 in Form von Kapseln, Ölen oder Tropfen zu einer fettreichen Mahlzeit und mit genügend Flüssigkeit aufgenommen wird. Omega 3 kann besonders gut mit fettlöslichen Vitaminen wie A, D, E und K eingenommen werden. Wer blutverdünnente Medikamente einnimmt, sollte jedoch keine großen Mengen Omega einnehmen und vorab mit einem Arzt sprechen.
Gesundheitsbezogene Aussagen zur Omega-3-Fettsäure Docosahexaensäure (DHA) gemäß EFSA
DHA trägt bei:
- zur normalen Herzfunktion,
- zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion und
- zur normalen Sehkraft.
DHA und EPA:
- tragen zu einer normalen Herzfunktion bei.
Viele weitere Wirkungen werden derzeit intensiv erforscht.
Was sagt der Totox-Wert aus und was hat das mit Omega 3 zu tun?
Ein besonders wichtiges Qualitätsmerkmal hochwertiger Omega-3-Öle ist ihr Frischegrad. Omega-3-Fettsäuren sind natürlicherweise – bedingt durch ihre Struktur – extrem reaktiv und anfällig für Oxidationsprozesse (Autoxidation), wodurch sie schnell ranzig werden können. Bei einer Oxidation von Omega-3-Fettsäuren bilden sich primär Fettsäure-Peroxide, die dann weiter zu sekundären Oxidationsprodukten, wie Aldehyden (Malondialdehyd, 4-Hydroxyhexenal) reagieren bzw. abgebaut werden. Daher sind Messungen oxidativ anfallender Nebenprodukte entscheidend für die Gewährleistung der Qualität von Omega-3-Produkten.
Ein TOTOX-Wert von >26 weist auf eine fortgeschrittene Oxidation hin und überschreitet gängige Qualitätsstandards. Dies kann mit sensorischen Qualitätsverlusten (z. B. ranzigem Geruch/Geschmack) einhergehen. Ein TOTOX-Wert <20 gilt als Hinweis auf eine geringe Oxidationsbelastung und damit auf eine gute Frischequalität.
