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  • Sunday Natural Qualität
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  • Magnesium ist unerlässlich für den Zellstoffwechsel.
  • Label der Magensiumcitrat Kapseln
  • Sunday Natural Kapseln

Magnesium Citrat
Kapseln

Made in EU

Magnesium als hochwertiges Tri-Magnesiumdicitrat, pro Kapsel 690mg aus natürlicher Quelle mit 14,5% elementarem Magnesium. Dies entspricht 100mg reinem Magnesium pro Kapsel, basenbildend und gut verträglich, ohne Zusätze, ohne Gentechnik, vegan, 240 Kapseln in der biologisch abbaubaren Refill-Zippertüte.
14,90 € 240 Kps.
Inkl. 7% MwSt.
(7,72 € / 100g)

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Bioaktive Premium Wirkstoffe

  • Magnesiumcitrat: besondere, vom Körper gut aufnehmbare Magnesiumform
  • Höchste Mg-Citrat Qualität: Tri-Magnesiumdicitrat hochrein (98%) mit 14,5% elementarem Magnesium. Magnesiumhydrogencitrat besitzt im Gegensatz dazu nur ca. 7%.
  • Organisch aus natürlicher Quelle (Fermentation)
  • Als Chelat an das Salz der Zitronensäure gebunden mit speziellem Wirkschwerpunkt und Eigenschaften
  • Vergleich zu anderen Magnesium-Formen:
    Magnesiumgehalt: ++ am zweithöchsten
    Bioverfügbarkeit: ++(+) gut
    Verträglichkeit: ++ gut
    (Geschmack: relativ geschmacksneutral
    Löslichkeit: gut wasserlöslich)
    pH-Wert: ca. 7-8, neutral bis leicht basisch (Magnesiumhydrogencitrat hat einen PH-wert von 3,5 bis 4,5, ist also sauer)
  • Schwerpunkt: Muskulatur (Sportler), Säure-Basen-Haushalt (entsäuernd, basenbildend), Energiestoffwechsel (Citratzyklus der Zellatmung)

True Clean Label

  • Pures Mg-Citrat als Reinsubstanz (98% hochrein) frei von jedweden Allergenen, Gentechnik, Zusatzstoffen oder versteckten Hilfsstoffen
  • Vegane HPMC-Kapseln aus pflanzlicher Zellulose (Akazienfasern)
  • Höchste HPMC Kapsel-Qualität: 100% frei von Carrageen und PEG
  • Umweltfreundliche Verpackung 100% biologisch abbaubar (Stärke, Zellulose und Papier), kompostierbar

Wodurch unterscheiden wir uns?

Wir verwenden kein synthetisch hergestelltes Magnesiumcitrat als Tri-Magnesium-Dicitrat, sondern ein hochreines Magnesium aus natürlicher Fermentation (>98% Reinheit). Es ist organisch und frei von Rückständen aus der chemischen Synthese. Hilfs-, Prozess- und Trägerstoffe werden maximal vermieden und zu 100% deklariert. Als Kapselhüllen verwenden wir nur besondere HPMC-Kapseln, die im Gegensatz zu den meisten sonstigen HPMC- oder Pullulan-Kapseln am Markt zu 100% frei von den umstrittenen Hilfsstoffen Carrageen und PEG sind. Diese müssen nicht deklariert werden. Als Verpackung verwenden wir umweltfreundliche 100% biologisch abbaubare, kompostierbare Zipperstandbeuteln aus Stärke, Zellulose und Papier anstelle von Kunststoff.

 
  

Magnesiumcitrat

Magnesiumcitrat gilt als Magnesium-Verbindung mit hoher Bioverfügbarkeit und sehr gutem Preis-/Leistungsverhältnis. Es wird in der Regel gut vertragen, im Gegensatz zum höher dosierten, aber auch langsamer verfügbaren und den Darm reizenderen Magnesiumoxid. Zudem wird es schnell vom Körper aufgenommen, im Gegensatz z.B. zu den Magnesiumcarbonaten, die über einen längeren Zeitraum kontinuierlich resorbiert werden.

Verstopfung (Obstipation)

Magnesiumcitrat regt die Darmperistaltik leicht an (aber nicht so stark wie Magnesiumoxid), wodurch es neben der Versorgung mit Magnesium gleichzeitig auch bei trägem Darm oder Verstopfung geeignet ist.

Säure-Basen-Haushalt = Magnesium für die Muskeln

Insbesondere für Sportler von wichtiger Bedeutung ist, dass Magnesiumcitrat u.a. zu einem normalen Energiestoffwechsel, zur normalen Muskelfunktion, zu einem Gleichgewicht an Elektrolyten sowie zu einer normalen Proteinsynthese beiträgt.

Tri-Magnesium-Dicitrat

Magnesium-Citrat existiert in 2 Formen, welche entweder ca. 10% oder ca. 14,5% elementares Magnesium enthalten. Das von uns eingesetzte Tri-Magnesium-Dicitrat besitzt den hohen Wirkstofffaktor von 14,5%, was es nach unserem Magnesiumoxid zur Magnesium-Verbindung mit dem zweithöchsten Gehalt an reinem Magnesium macht.

Gesundheitsbezogene Aussagen zu Magnesium (gem. EFSA)

Magnesium trägt bei

  • zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung, 
  • zum elektrolytischen Gleichgewicht,
  • zu einem normalen Energiegewinnungsstoffwechsel,
  • zur normalen Funktion des Nervensystems,
  • zu einer normalen Muskelfunktion,
  • zu einer normalen Proteinsynthese,
  • zur normalen psychologischen Funktion,
  • zum Erhalt normaler Knochen,
  • zum Erhalt normaler Zähne
  • Magnesium spielt eine Rolle bei der Zellteilung.

Magnesium und Vitamin D

Magnesium ist ein zentraler Kofaktor von Vitamin D und ist an allen Umwandlungsschritten beteiligt, die Vitamin D3 in seine biologisch aktive, wirksame Form verwandeln. Insbesondere bei hochdosierter Einnahme von Vitamin D kann es durch den erhöhten Magnesiumverbrauch für die Umwandlung zu Magnesiummangel-Symptomen, wie Herzstolpern, Kopfschmerzen, Muskelkrämpfen und Angstattacken kommen. Außerdem kann ein bestehender Magnesiummangel auch eine mögliche Ursache für niedrige Vitamin-D-Spiegel trotz ausreichender Sonnenexposition bzw. Einnahme sein.

Magnesiummangel

Ein akuter Magnesiummangel lässt sich an verstärkt auftretenden Krämpfen, Muskelzuckungen und Herzrhythmusstörungen erkennen. Leichte bis mittlere Mängel können sich in vielfältigen Symptomen äußern, darunter insbesondere Schlafstörungen, depressive Verstimmung, Kraftlosigkeit, Menstruationsstörungen (PMS), Herzbeschwerden, Nacken- und Schulterverspannung, Kopfschmerzen und Migräne.

Gründe für Magnesiummangel

  • Vermehrter Bedarf bei Stress
  • Vermehrter Bedarf bei Sport und hoher körperlicher Belastung
  • Unzureichende Zufuhr durch magnesiumarme Ernährung und ausgelaugte Böden (durch Monokulturen und Schädlingsbekämpfungsmittel)
  • Mangelhafte Resorption (durch hohe Konzentrationen von Calcium, Phosphor, Fett, Protein und Alkohol sowie einem Mangel an Vitamin B1 und B6 im Körper)
  • Magnesiummangel durch erhöhten Alkoholgenuss
  • Magnesiummangel durch Arzneimittel (z.B. Entwässerungstabletten, blutdrucksenkende Mittel, wie ACE-Hemmer, Abführmittel oder herzstärkende Mittel und sogar Antibabypille, Insulin, Antibiotika oder Cortison)
  • Vermehrter Magnesiumbedarf in der Schwangerschaft

Verzehrempfehlung

Täglich 3 Kapseln (je 100mg reines Magnesium / Kapsel) mit 200ml Flüssigkeit einnehmen.

Hinweis: Möglichst auf mehrere Portionen über den Tag verteilt aufteilen, da nur begrenzt viel Magnesium auf einmal durch die Darmschleimhaut resorbiert werden kann. Ideale Tageszeiten für den Magnesiumhaushalt sind morgens nach dem Aufstehen, vor dem Mittagessen bzw. nach dem Sport und abends vor dem Zubettgehen, und zwar entweder zwischendurch auf nüchternen Magen oder eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit.

Tagesbedarf Magnesium

Die deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt eine Zufuhr von 300 bis 400mg Magnesium täglich (NRV: 375mg). Der Bedarf an Magnesium ist nach der biochemischen Individualtiät von Mensch zu Mensch jedoch verschieden und kann in Stress-Situationen stark erhöht sein.

Hinweis: Das Bundesamt für Risikobewertung empfiehlt eine Tageshöchstmenge von 250 mg Magnesium bei Nahrungsergänzungsmitteln nicht zu überschreiten, um eine abführende Wirkung zu vermeiden (leichte Durfälle). Die Höchstmenge gilt für Personen ab vier Jahren. Für Kleinkinder unter vier Jahren kann aufgrund fehlender Daten keine Höchstmenge abgeleitet werden. Das BfR empfiehlt, die Tagedosis auf mindestens zwei Einnahmen pro Tag zu verteilen, weil in den meisten Studien, die der Höchstmengenableitung dienten, die Magnesiumzufuhr über zwei oder mehr Portionen pro Tag erfolgte und dies vermutlich die Verträglichkeit erhöht.

Gegenanzeigen

Hohe Dosen von Magnesium auf einmal eingenommen können vorrübergehend Blähungen und Durchfall hervorrufen. Bei Einnahme von Schilddrüsenhormonen oder Eisenpräparaten sollte Magnesium nicht zur gleichen Tageszeit zugeführt werden, da dies die Wirksamkeit bzw. Resorption herabsetzt. Menschen mit einer Störung der Schilddrüse oder des Eisenstoffwechsels, medikamentös behandelten Herzrhythmusstörungen oder Niereninsuffizienz sollten Magnesium nur nach Rücksprache mit einem Arzt oder Apotheker einnehmen.

Nahrungsergänzungsmittel

Empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.

Lagerung

Kühl und trocken lagern. Aus direktem Sonnenlicht und von Hitze fernhalten.

Inhaltsstoffe pro Tagesdosis (3 Kapseln) % NRV*
Magnesium 300mg 80

* % der Nährstoffbezugsmenge

Pro Kapsel: 100mg Magnesium
Insgesamt: 12.000mg Magnesium / Glas

Qualität und Reinheit: 

  • Kapselmaterial: pflanzliche Zellulose (HPMC), frei von umstrittenen Zusatzstoffen (Carrageen, PEG)
  • Frei von: Zucker, Laktose, Gluten, Konservierungsstoffen, Aromen, synthetischen Farbstoffen, Füllstoffen wie Magnesiumstearat und Trennmitteln
  • Hochwertige, lichtgeschützte Glasverpackung, garantiert frei von BPA und anderen Weichmachern
  • für Veganer, Vegetarier und Diabetiker geeignet
Zutaten Magnesiumcitrat (als Tri-Magnesium-Dicitrat), HPMC Kapselhülle.
Nahrungsergänzungsmittel
Magnesium-Form 100% natürliches Magnesiumcitrat als Tri-Magnesium-Dicitrat aus Fermentation
Hochwertigste Magnesiumcitrat-Form mit 14,5% anstelle von 10% elementarem Mg
Deutsche Pharmazentralnummer (PZN) 15580049
Herkunft Abfüllung und Verkapselung in der EU nach HACCP, GMP / ISO 22000 2005
Lagerung der in Glas verpackten Endprodukte in schadstofffreien Spezialbehältern
Versand in mineralölfreien Kartons
Kapseln pflanzliche Zellulose (HPMC), vegan
Premium-HPMC-Qualität: frei von den umstrittenen Zusatzstoffen Carrageen und PEG
Verpackung 100% biologisch abbaubar (Stärke, Zellulose und Papier), kompostierbar

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