Prendre 3 gélules par jour avec 200 ml d'eau au cours d'un repas.
Apport journalier
La Société allemande de nutrition recommande un apport journalier de 300 à 400 mg de magnésium (VNR : 375 mg). Cependant, le besoin en magnésium varie en fonction de l'individualité biochimique de chaque personne et peut être fortement augmenté en cas de stress.
Remarque: L'Institut fédéral allemand d'évaluation des risques (BfR) recommande de ne pas dépasser une quantité journalière maximale de 250 mg de magnésium dans les compléments alimentaires afin d'éviter un effet laxatif (légère diarrhée). Cette quantité maximale s'applique aux personnes âgées de quatre ans et plus. Pour les jeunes enfants de moins de quatre ans, il n'est pas possible de déduire une quantité maximale en raison de l'absence de données. Le BfR recommande de répartir la dose journalière sur au moins deux prises par jour, car dans la plupart des études ayant servi à déterminer les quantités maximales, le magnésium était pris en deux portions ou plus par jour, ce qui augmente probablement la tolérance.
Complément alimentaire
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Ne se substitue pas à une alimentation équilibrée et variée et à un mode de vie sain.
Conservation
Tenir hors de portée des jeunes enfants. Conserver dans un endroit frais, sec et à l'abri de la lumière.