Prendre 3 à gélules par jour, réparties sur la journée, avec 200 ml d'eau.
Apport journalier
La Société allemande de nutrition recommande un apport de 300 à 400 mg de magnésium par jour (VNR : 375 mg). Les besoins en magnésium varient toutefois d'une personne à l'autre en fonction de l'individualité biochimique et peuvent être fortement augmentés en situation de stress.
Remarque : La prise de magnésium pouvant avoir un effet laxatif, il est recommandé de répartir la dose sur au moins deux prises par jour. Dans la plupart des études ayant servi à déterminer la quantité maximale, l'apport en magnésium était en effet réparti sur deux portions ou plus par jour, ce qui augmente probablement la tolérance.
Contre-indications
Réservé aux adultes, sauf aux femmes enceintes et allaitantes.
Complément alimentaire
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Ne se substitue pas à une alimentation équilibrée et variée et à un mode de vie sain.
Conservation
Tenir hors de portée des jeunes enfants. Conserver dans un endroit frais, sec et à l'abri de la lumière.