Le Bacopa monnieri fait partie des plantes qui s'utilisent traditionnellement en continue plutôt qu'en prise ponctuelle. Dans la pratique ayurvédique, il est généralement consommé quotidiennement sur plusieurs semaines pour permettre à l'organisme de s'adapter progressivement à ses propriétés.
Cette plante se présente aujourd'hui principalement sous forme de compléments alimentaires standardisés, facilitant un dosage précis et régulier. L'extrait peut être pris à différents moments de la journée selon les préférences personnelles, souvent avec un repas pour optimiser son assimilation.
Comme pour toutes les plantes adaptogènes, la régularité est préférable à l'intensité. L'approche traditionnelle privilégie une utilisation douce et progressive, respectant le rythme naturel d'adaptation du corps. Il est habituel d'observer les effets après plusieurs semaines d'usage régulier.